了解餐盤裡的營養
櫛瓜
熱量與營養成分
奶油煎
63
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.6 g
碳水2.6 g
脂肪4.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 63 kcal —
- 蛋白質 2.6 g 5%
- 碳水化合物 2.6 g 1%
- 脂肪 4.8 g 6%
- 飽和脂肪 3.1 g 16%
- 膳食纖維 1.2 g 4%
- 糖 2.5 g —
- 鈉 1 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 83 µg 9%
- 維生素 C 15 mg 17%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.83 mg 6%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.01 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.4 mg 3%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 葉酸（B9） 42 µg 11%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 38 mg 3%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 32 mg 8%
- 磷 61 mg 5%
- 鉀 490 mg 10%
- 鋅 0.5 mg 5%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.1 mg 4%
- 硒 1 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 2.6 g | 2.6 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1.3 g | 1.3 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 3.9 g | 3.9 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 5.2 g | 5.2 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 6.5 g | 6.5 g | 12 g |
關於櫛瓜的常見問題
櫛瓜100 g含有多少熱量？
櫛瓜100 g含有 63 kcal、2.6 g 蛋白質、2.6 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。
櫛瓜50 g含有多少熱量？
櫛瓜50 g含有 32 kcal、1.3 g 蛋白質、1.3 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
櫛瓜150 g含有多少熱量？
櫛瓜150 g含有 95 kcal、3.9 g 蛋白質、3.9 g 碳水化合物和 7.2 g 脂肪。
櫛瓜200 g含有多少熱量？
櫛瓜200 g含有 126 kcal、5.2 g 蛋白質、5.2 g 碳水化合物和 9.6 g 脂肪。
櫛瓜250 g含有多少熱量？
櫛瓜250 g含有 158 kcal、6.5 g 蛋白質、6.5 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-414 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
