了解餐盤裡的營養
夾心巧克力餅乾
熱量與營養成分
含奶油夾心，一般
464
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.2 g
碳水68 g
脂肪19 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 464 kcal —
- 蛋白質 5.2 g 10%
- 碳水化合物 68 g 25%
- 脂肪 19 g 25%
- 飽和脂肪 5.6 g 28%
- 膳食纖維 2.9 g 10%
- 糖 41 g —
- 鈉 388 mg 17%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 2.5 mg 16%
- 維生素 K 27.4 µg 23%
- 硫胺素（B1） 0.2 mg 16%
- 核黃素（B2） 0.24 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 2.6 mg 16%
- 泛酸（B5） 0.27 mg 5%
- 維生素 B6 0.02 mg 1%
- 葉酸（B9） 61 µg 15%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 19.2 mg 3%
礦物質
- 鈣 21 mg 2%
- 鐵 12.1 mg 67%
- 鎂 47 mg 11%
- 磷 93 mg 7%
- 鉀 234 mg 5%
- 鋅 0.74 mg 7%
- 銅 0.33 mg 37%
- 錳 0.7 mg 30%
- 硒 5.2 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 464 | 5.2 g | 68 g | 19 g |
| 1 份 | 36 g | 167 | 1.9 g | 25 g | 6.9 g |
| 2 份 | 72 g | 334 | 3.8 g | 49 g | 14 g |
| ½ 份 | 18 g | 84 | 0.9 g | 12 g | 3.4 g |
| 3 份 | 108 g | 501 | 5.6 g | 74 g | 21 g |
| 4 份 | 144 g | 668 | 7.5 g | 98 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 232 | 2.6 g | 34 g | 9.6 g |
| 150 g | 150 g | 696 | 7.8 g | 102 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 928 | 10 g | 136 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 1160 | 13 g | 170 g | 48 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 172718 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
