了解餐盤裡的營養
中國棗
熱量與營養成分
生
79
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.2 g
碳水20 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 79 kcal —
- 蛋白質 1.2 g 2%
- 碳水化合物 20 g 7%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 鈉 3 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 69 mg 77%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.9 mg 6%
- 泛酸（B5） 0 mg 0%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 21 mg 2%
- 鐵 0.48 mg 3%
- 鎂 10 mg 2%
- 磷 23 mg 2%
- 鉀 250 mg 5%
- 鋅 0.05 mg 0%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.08 mg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 1.2 g | 20 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 0.6 g | 10 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 1.8 g | 30 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 2.4 g | 41 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 3 g | 51 g | 0.5 g |
關於中國棗的常見問題
中國棗100 g含有多少熱量？
中國棗100 g含有 79 kcal、1.2 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
中國棗50 g含有多少熱量？
中國棗50 g含有 40 kcal、0.6 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
中國棗150 g含有多少熱量？
中國棗150 g含有 119 kcal、1.8 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
中國棗200 g含有多少熱量？
中國棗200 g含有 158 kcal、2.4 g 蛋白質、41 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
中國棗250 g含有多少熱量？
中國棗250 g含有 198 kcal、3 g 蛋白質、51 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 1583 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
