了解餐盤裡的營養
中國棗
熱量與營養成分
乾
281
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.7 g
碳水67 g
脂肪0.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 281 kcal —
- 蛋白質 4.7 g 9%
- 碳水化合物 67 g 24%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 6 g 21%
- 鈉 5 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 218 mg 242%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 泛酸（B5） 0 mg 0%
- 維生素 B6 0 mg 0%
- 葉酸（B9） 21.1 µg 5%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 63 mg 5%
- 鐵 5.1 mg 28%
- 磷 68 mg 5%
- 鉀 217 mg 5%
- 鋅 0.39 mg 4%
- 銅 0.23 mg 26%
- 錳 31.1 mg 1351%
- 硒 0 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 4.7 g | 67 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 2.4 g | 33 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 7.1 g | 100 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 562 | 9.4 g | 133 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 703 | 12 g | 166 g | 1.3 g |
關於中國棗的常見問題
中國棗100 g含有多少熱量？
中國棗100 g含有 281 kcal、4.7 g 蛋白質、67 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
中國棗50 g含有多少熱量？
中國棗50 g含有 141 kcal、2.4 g 蛋白質、33 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
中國棗150 g含有多少熱量？
中國棗150 g含有 422 kcal、7.1 g 蛋白質、100 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
中國棗200 g含有多少熱量？
中國棗200 g含有 562 kcal、9.4 g 蛋白質、133 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
中國棗250 g含有多少熱量？
中國棗250 g含有 703 kcal、12 g 蛋白質、166 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 1584 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
