了解餐盤裡的營養
雞翅
熱量與營養成分
肉雞或雛雞, 肉和皮, 煮熟, 炸, 麵粉
321
大卡kcal 每 100 g
蛋白質26 g
碳水2.3 g
脂肪22 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 321 kcal —
- 蛋白質 26 g 52%
- 碳水化合物 2.3 g 1%
- 脂肪 22 g 28%
- 飽和脂肪 6.1 g 30%
- 膳食纖維 0.1 g 0%
- 鈉 77 mg 3%
- 膽固醇 81 mg 27%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 38 µg 4%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 6.7 mg 42%
- 泛酸（B5） 0.87 mg 17%
- 維生素 B6 0.41 mg 24%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 0.28 µg 12%
礦物質
- 鈣 15 mg 1%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 150 mg 12%
- 鉀 177 mg 4%
- 鋅 1.8 mg 16%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 21.3 µg 39%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 321 | 26 g | 2.3 g | 22 g |
| 1 份 | 19 g | 61 | 5 g | 0.4 g | 4.2 g |
| 2 份 | 38 g | 122 | 9.9 g | 0.9 g | 8.4 g |
| ½ 份 | 9.5 g | 30 | 2.5 g | 0.2 g | 2.1 g |
| 3 份 | 57 g | 183 | 15 g | 1.3 g | 13 g |
| 4 份 | 76 g | 244 | 20 g | 1.7 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 13 g | 1.1 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 482 | 39 g | 3.4 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 642 | 52 g | 4.6 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 803 | 65 g | 5.7 g | 55 g |
關於雞翅的常見問題
雞翅100 g含有多少熱量？
雞翅100 g含有 321 kcal、26 g 蛋白質、2.3 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
雞翅1 份 (19 g)含有多少熱量？
雞翅1 份 (19 g)含有 61 kcal、5 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
雞翅2 份 (38 g)含有多少熱量？
雞翅2 份 (38 g)含有 122 kcal、9.9 g 蛋白質、0.9 g 碳水化合物和 8.4 g 脂肪。
雞翅½ 份 (9.5 g)含有多少熱量？
雞翅½ 份 (9.5 g)含有 30 kcal、2.5 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
雞翅3 份 (57 g)含有多少熱量？
雞翅3 份 (57 g)含有 183 kcal、15 g 蛋白質、1.3 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
雞翅4 份 (76 g)含有多少熱量？
雞翅4 份 (76 g)含有 244 kcal、20 g 蛋白質、1.7 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
雞翅50 g含有多少熱量？
雞翅50 g含有 161 kcal、13 g 蛋白質、1.1 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
雞翅150 g含有多少熱量？
雞翅150 g含有 482 kcal、39 g 蛋白質、3.4 g 碳水化合物和 33 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 173629 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
