了解餐盤裡的營養
雞翅
熱量與營養成分
肉雞或雛雞, 肉和皮, 煮熟, 炸, 麵糊
324
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水11 g
脂肪22 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 324 kcal —
- 蛋白質 20 g 40%
- 碳水化合物 11 g 4%
- 脂肪 22 g 28%
- 飽和脂肪 5.8 g 29%
- 膳食纖維 0.3 g 1%
- 鈉 320 mg 14%
- 膽固醇 79 mg 26%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 34 µg 4%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 5.3 mg 33%
- 泛酸（B5） 0.71 mg 14%
- 維生素 B6 0.3 mg 18%
- 葉酸（B9） 18 µg 5%
- 維生素 B12 0.25 µg 10%
礦物質
- 鈣 20 mg 2%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 16 mg 4%
- 磷 121 mg 10%
- 鉀 138 mg 3%
- 鋅 1.4 mg 13%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.06 mg 3%
- 硒 25.7 µg 47%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 324 | 20 g | 11 g | 22 g |
| 1 份 | 29 g | 94 | 5.8 g | 3.1 g | 6.3 g |
| 2 份 | 58 g | 188 | 12 g | 6.2 g | 13 g |
| ½ 份 | 14.5 g | 47 | 2.9 g | 1.5 g | 3.2 g |
| 3 份 | 87 g | 282 | 17 g | 9.3 g | 19 g |
| 4 份 | 116 g | 376 | 23 g | 12 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 9.9 g | 5.3 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 486 | 30 g | 16 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 648 | 40 g | 21 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 810 | 50 g | 27 g | 55 g |
關於雞翅的常見問題
雞翅100 g含有多少熱量？
雞翅100 g含有 324 kcal、20 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
雞翅1 份 (29 g)含有多少熱量？
雞翅1 份 (29 g)含有 94 kcal、5.8 g 蛋白質、3.1 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。
雞翅2 份 (58 g)含有多少熱量？
雞翅2 份 (58 g)含有 188 kcal、12 g 蛋白質、6.2 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
雞翅½ 份 (14.5 g)含有多少熱量？
雞翅½ 份 (14.5 g)含有 47 kcal、2.9 g 蛋白質、1.5 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。
雞翅3 份 (87 g)含有多少熱量？
雞翅3 份 (87 g)含有 282 kcal、17 g 蛋白質、9.3 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
雞翅4 份 (116 g)含有多少熱量？
雞翅4 份 (116 g)含有 376 kcal、23 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
雞翅50 g含有多少熱量？
雞翅50 g含有 162 kcal、9.9 g 蛋白質、5.3 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
雞翅150 g含有多少熱量？
雞翅150 g含有 486 kcal、30 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 33 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 173628 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
