了解餐盤裡的營養
雞腿肉帶皮
熱量與營養成分
肉雞或 炸雞，熟，燉
220
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水0 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 220 kcal —
- 蛋白質 24 g 48%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 13 g 17%
- 飽和脂肪 3.6 g 18%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 73 mg 3%
- 膽固醇 84 mg 28%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 37 µg 4%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.27 mg 2%
- 維生素 K 3.5 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 4.6 mg 29%
- 泛酸（B5） 0.81 mg 16%
- 維生素 B6 0.18 mg 11%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 0.2 µg 8%
- 膽鹼 56.4 mg 10%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 139 mg 11%
- 鉀 176 mg 4%
- 鋅 2.4 mg 22%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 18.9 µg 34%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 1 份 | 140 g | 308 | 34 g | 0 g | 18 g |
| 2 份 | 280 g | 616 | 68 g | 0 g | 36 g |
| ½ 份 | 70 g | 154 | 17 g | 0 g | 9 g |
| 3 份 | 420 g | 924 | 102 g | 0 g | 54 g |
| 4 份 | 560 g | 1232 | 135 g | 0 g | 72 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 12 g | 0 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 36 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 48 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 60 g | 0 g | 32 g |
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關於雞腿肉帶皮的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 173618 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
