了解餐盤裡的營養
帶皮雞腿肉
熱量與營養成分
肉雞或油炸雞，熟，油炸，裹麵粉
254
大卡kcal 每 100 g
蛋白質27 g
碳水2.4 g
脂肪14 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 254 kcal —
- 蛋白質 27 g 54%
- 碳水化合物 2.4 g 1%
- 脂肪 14 g 19%
- 飽和脂肪 3.9 g 20%
- 膳食纖維 0.1 g 0%
- 鈉 88 mg 4%
- 膽固醇 94 mg 31%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 28 µg 3%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.24 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 6.5 mg 41%
- 泛酸（B5） 1.2 mg 24%
- 維生素 B6 0.34 mg 20%
- 葉酸（B9） 11 µg 3%
- 維生素 B12 0.31 µg 13%
礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 182 mg 15%
- 鉀 233 mg 5%
- 鋅 2.7 mg 24%
- 銅 0.09 mg 9%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 20.8 µg 38%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 27 g | 2.4 g | 14 g |
| 1 份 | 67 g | 170 | 18 g | 1.6 g | 9.7 g |
| 2 份 | 134 g | 340 | 36 g | 3.2 g | 19 g |
| ½ 份 | 33.5 g | 85 | 9 g | 0.8 g | 4.8 g |
| 3 份 | 201 g | 511 | 54 g | 4.8 g | 29 g |
| 4 份 | 268 g | 681 | 72 g | 6.4 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 13 g | 1.2 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 40 g | 3.6 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 54 g | 4.8 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 67 g | 6 g | 36 g |
關於帶皮雞腿肉的常見問題
帶皮雞腿肉100 g含有多少熱量？
帶皮雞腿肉100 g含有 254 kcal、27 g 蛋白質、2.4 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
帶皮雞腿肉1 份 (67 g)含有多少熱量？
帶皮雞腿肉1 份 (67 g)含有 170 kcal、18 g 蛋白質、1.6 g 碳水化合物和 9.7 g 脂肪。
帶皮雞腿肉2 份 (134 g)含有多少熱量？
帶皮雞腿肉2 份 (134 g)含有 340 kcal、36 g 蛋白質、3.2 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
帶皮雞腿肉½ 份 (33.5 g)含有多少熱量？
帶皮雞腿肉½ 份 (33.5 g)含有 85 kcal、9 g 蛋白質、0.8 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。
帶皮雞腿肉3 份 (201 g)含有多少熱量？
帶皮雞腿肉3 份 (201 g)含有 511 kcal、54 g 蛋白質、4.8 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。
帶皮雞腿肉4 份 (268 g)含有多少熱量？
帶皮雞腿肉4 份 (268 g)含有 681 kcal、72 g 蛋白質、6.4 g 碳水化合物和 39 g 脂肪。
帶皮雞腿肉50 g含有多少熱量？
帶皮雞腿肉50 g含有 127 kcal、13 g 蛋白質、1.2 g 碳水化合物和 7.2 g 脂肪。
帶皮雞腿肉150 g含有多少熱量？
帶皮雞腿肉150 g含有 381 kcal、40 g 蛋白質、3.6 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 173616 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
