了解餐盤裡的營養
帶皮雞腿肉
熱量與營養成分
肉雞或油炸雞，熟，油炸，麵糊包裹
273
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水8.4 g
脂肪16 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 273 kcal —
- 蛋白質 22 g 44%
- 碳水化合物 8.4 g 3%
- 脂肪 16 g 21%
- 飽和脂肪 4.3 g 21%
- 膳食纖維 0.3 g 1%
- 鈉 279 mg 12%
- 膽固醇 90 mg 30%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 27 µg 3%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 5.4 mg 34%
- 泛酸（B5） 0.99 mg 20%
- 維生素 B6 0.27 mg 16%
- 葉酸（B9） 18 µg 5%
- 維生素 B12 0.28 µg 12%
礦物質
- 鈣 18 mg 1%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 152 mg 12%
- 鉀 189 mg 4%
- 鋅 2.2 mg 20%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.05 mg 2%
- 硒 26.6 µg 48%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 22 g | 8.4 g | 16 g |
| 1 份 | 95 g | 259 | 21 g | 8 g | 15 g |
| 2 份 | 190 g | 519 | 41 g | 16 g | 31 g |
| ½ 份 | 47.5 g | 130 | 10 g | 4 g | 7.7 g |
| 3 份 | 285 g | 778 | 62 g | 24 g | 46 g |
| 4 份 | 380 g | 1037 | 83 g | 32 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 11 g | 4.2 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 33 g | 13 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 44 g | 17 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 54 g | 21 g | 40 g |
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關於帶皮雞腿肉的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 173615 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
