了解餐盤裡的營養
帶皮雞腿肉
熱量與營養成分
肉雞，生
214
大卡kcal 每 100 g
蛋白質16 g
碳水0 g
脂肪16 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 214 kcal —
- 蛋白質 16 g 33%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 16 g 20%
- 飽和脂肪 4.4 g 22%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 84 mg 4%
- 膽固醇 93 mg 31%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 28 µg 3%
- 維生素 C 0.2 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.22 mg 1%
- 維生素 K 2.3 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 4.7 mg 30%
- 泛酸（B5） 0.99 mg 20%
- 維生素 B6 0.32 mg 19%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
- 維生素 B12 0.56 µg 23%
- 膽鹼 41.6 mg 8%
礦物質
- 鈣 9 mg 1%
- 鐵 0.69 mg 4%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 155 mg 12%
- 鉀 203 mg 4%
- 鋅 1.5 mg 13%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 18 µg 33%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 16 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 8.2 g | 0 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 25 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 33 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 41 g | 0 g | 40 g |
關於帶皮雞腿肉的常見問題
帶皮雞腿肉100 g含有多少熱量？
帶皮雞腿肉100 g含有 214 kcal、16 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
帶皮雞腿肉50 g含有多少熱量？
帶皮雞腿肉50 g含有 107 kcal、8.2 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8 g 脂肪。
帶皮雞腿肉150 g含有多少熱量？
帶皮雞腿肉150 g含有 321 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
帶皮雞腿肉200 g含有多少熱量？
帶皮雞腿肉200 g含有 428 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 32 g 脂肪。
帶皮雞腿肉250 g含有多少熱量？
帶皮雞腿肉250 g含有 535 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 40 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 607 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
