了解餐盤裡的營養

雞蛋白

熱量與營養成分

水煮

52
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 52 kcal —
  • 蛋白質 13 g 26%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 鈉 151 mg 7%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0 mg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
  • 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
  • 菸鹼素（B3） 0.1 mg 1%
  • 泛酸（B5） 0.22 mg 4%
  • 維生素 B6 0.03 mg 2%
  • 生物素（B7） 3.2 µg 11%
  • 葉酸（B9） 4 µg 1%
  • 維生素 B12 0.5 µg 21%

礦物質

  • 鈣 8 mg 1%
  • 鐵 0.05 mg 0%
  • 鎂 12 mg 3%
  • 磷 13 mg 1%
  • 鉀 123 mg 3%
  • 鋅 0.1 mg 1%
  • 銅 0.04 mg 4%
  • 硒 11 µg 20%
  • 碘 4 µg 3%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g5213 g––
50 g50 g266.5 g––
150 g150 g7820 g––
200 g200 g10426 g––
250 g250 g13033 g––

關於雞蛋白的常見問題

雞蛋白100 g含有多少熱量？

雞蛋白100 g含有 52 kcal、13 g 蛋白質、– 碳水化合物和 – 脂肪。

雞蛋白50 g含有多少熱量？

雞蛋白50 g含有 26 kcal、6.5 g 蛋白質、– 碳水化合物和 – 脂肪。

雞蛋白150 g含有多少熱量？

雞蛋白150 g含有 78 kcal、20 g 蛋白質、– 碳水化合物和 – 脂肪。

雞蛋白200 g含有多少熱量？

雞蛋白200 g含有 104 kcal、26 g 蛋白質、– 碳水化合物和 – 脂肪。

雞蛋白250 g含有多少熱量？

雞蛋白250 g含有 130 kcal、33 g 蛋白質、– 碳水化合物和 – 脂肪。

資料來源：CoFID (UK) 12-941 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維