了解餐盤裡的營養
花椰菜
熱量與營養成分
煮熟，配基礎白醬
48
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.5 g
碳水4.3 g
脂肪2.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 48 kcal —
- 蛋白質 1.5 g 3%
- 碳水化合物 4.3 g 2%
- 脂肪 2.7 g 3%
- 飽和脂肪 1.7 g 9%
- 膳食纖維 1.3 g 5%
- 糖 1.2 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 1.5 g | 4.3 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.7 g | 2.2 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 2.2 g | 6.5 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 3 g | 8.6 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 3.7 g | 11 g | 6.8 g |
關於花椰菜的常見問題
花椰菜100 g含有多少熱量？
花椰菜100 g含有 48 kcal、1.5 g 蛋白質、4.3 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。
花椰菜50 g含有多少熱量？
花椰菜50 g含有 24 kcal、0.7 g 蛋白質、2.2 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
花椰菜150 g含有多少熱量？
花椰菜150 g含有 72 kcal、2.2 g 蛋白質、6.5 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
花椰菜200 g含有多少熱量？
花椰菜200 g含有 96 kcal、3 g 蛋白質、8.6 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。
花椰菜250 g含有多少熱量？
花椰菜250 g含有 120 kcal、3.7 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 6.8 g 脂肪。
資料來源：BLS (Germany) X531053 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
