了解餐盤裡的營養
花椰菜
熱量與營養成分
烘烤、烤、油炸、快炒、燒烤或炭烤，不添加脂肪
30
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.3 g
碳水4 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 30 kcal —
- 蛋白質 2.3 g 5%
- 碳水化合物 4 g 1%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 1.5 g 5%
- 糖 3.4 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 2.3 g | 4 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1.2 g | 2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 3.5 g | 6 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 4.6 g | 8 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 5.8 g | 10 g | 0.5 g |
關於花椰菜的常見問題
花椰菜100 g含有多少熱量？
花椰菜100 g含有 30 kcal、2.3 g 蛋白質、4 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
花椰菜50 g含有多少熱量？
花椰菜50 g含有 15 kcal、1.2 g 蛋白質、2 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
花椰菜150 g含有多少熱量？
花椰菜150 g含有 45 kcal、3.5 g 蛋白質、6 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
花椰菜200 g含有多少熱量？
花椰菜200 g含有 60 kcal、4.6 g 蛋白質、8 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
花椰菜250 g含有多少熱量？
花椰菜250 g含有 75 kcal、5.8 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
資料來源：ausnut F002374 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
