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花椰菜
熱量與營養成分
烘烤、烤製、油炸、快炒、燒烤或炭烤，添加脂肪
82
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.2 g
碳水3.8 g
脂肪6.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 82 kcal —
- 蛋白質 2.2 g 4%
- 碳水化合物 3.8 g 1%
- 脂肪 6.3 g 8%
- 飽和脂肪 1 g 5%
- 膳食纖維 1.4 g 5%
- 糖 3.2 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 2.2 g | 3.8 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1.1 g | 1.9 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 3.3 g | 5.7 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 4.4 g | 7.6 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 5.5 g | 9.5 g | 16 g |
關於花椰菜的常見問題
花椰菜100 g含有多少熱量？
花椰菜100 g含有 82 kcal、2.2 g 蛋白質、3.8 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。
花椰菜50 g含有多少熱量？
花椰菜50 g含有 41 kcal、1.1 g 蛋白質、1.9 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。
花椰菜150 g含有多少熱量？
花椰菜150 g含有 123 kcal、3.3 g 蛋白質、5.7 g 碳水化合物和 9.5 g 脂肪。
花椰菜200 g含有多少熱量？
花椰菜200 g含有 164 kcal、4.4 g 蛋白質、7.6 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
花椰菜250 g含有多少熱量？
花椰菜250 g含有 205 kcal、5.5 g 蛋白質、9.5 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
資料來源：ausnut F002373 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
