了解餐盤裡的營養
白腰豆
熱量與營養成分
罐頭，加熱，瀝乾
104
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.6 g
碳水16 g
脂肪1.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 104 kcal —
- 蛋白質 7.6 g 15%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 1.6 g 2%
- 飽和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纖維 6.8 g 24%
- 糖 0.7 g —
- 鈉 7 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.27 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 1 mg 6%
- 泛酸（B5） 1.3 mg 26%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 生物素（B7） 0.2 µg 1%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 93 mg 7%
- 鐵 1.9 mg 11%
- 鎂 33 mg 8%
- 磷 128 mg 10%
- 鉀 299 mg 6%
- 鋅 0.78 mg 7%
- 銅 0.32 mg 36%
- 錳 0.49 mg 21%
- 硒 5 µg 9%
- 碘 1 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 7.6 g | 16 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 3.8 g | 8 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 11 g | 24 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 15 g | 32 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 19 g | 40 g | 4 g |
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關於白腰豆的常見問題
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資料來源：CoFID (UK) 13-666 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
