了解餐盤裡的營養
瓜爾豆
熱量與營養成分
生
23
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.6 g
碳水3 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 23 kcal —
- 蛋白質 2.6 g 5%
- 碳水化合物 3 g 1%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 糖 2.9 g —
- 鈉 1 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.24 mg 20%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 0.5 mg 3%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 150 mg 12%
- 鐵 2.5 mg 14%
- 鎂 71 mg 17%
- 磷 45 mg 4%
- 鉀 310 mg 7%
- 鋅 0.9 mg 8%
- 銅 0.13 mg 14%
- 錳 0.9 mg 39%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2.6 g | 3 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.3 g | 1.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 3.9 g | 4.5 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 5.2 g | 6 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 6.5 g | 7.5 g | 0.3 g |
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關於瓜爾豆的常見問題
瓜爾豆100 g含有多少熱量？
瓜爾豆100 g含有 23 kcal、2.6 g 蛋白質、3 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
瓜爾豆50 g含有多少熱量？
瓜爾豆50 g含有 12 kcal、1.3 g 蛋白質、1.5 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
瓜爾豆150 g含有多少熱量？
瓜爾豆150 g含有 35 kcal、3.9 g 蛋白質、4.5 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
瓜爾豆200 g含有多少熱量？
瓜爾豆200 g含有 46 kcal、5.2 g 蛋白質、6 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
瓜爾豆250 g含有多少熱量？
瓜爾豆250 g含有 58 kcal、6.5 g 蛋白質、7.5 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-080 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
