了解餐盤裡的營養
加拿大培植海蘿
熱量與營養成分
加拿大培植海蘿，乾製
259
大卡kcal 每 100 g
蛋白質15 g
碳水9.5 g
脂肪1.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 259 kcal —
- 蛋白質 15 g 31%
- 碳水化合物 9.5 g 3%
- 脂肪 1.4 g 2%
- 飽和脂肪 0.5 g 2%
- 膳食纖維 37 g 131%
- 鈉 4331 mg 188%
- 膽固醇 33 mg 11%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 406 µg 45%
- 維生素 C 29 mg 32%
- 維生素 D 3.1 µg 16%
- 維生素 E 5.5 mg 37%
- 硫胺素（B1） 0.48 mg 40%
- 核黃素（B2） 1.6 mg 122%
- 菸鹼素（B3） 3.8 mg 23%
- 維生素 B6 0.23 mg 14%
- 葉酸（B9） 188 µg 47%
- 維生素 B12 2.3 µg 94%
礦物質
- 鈣 299 mg 23%
- 鐵 66.4 mg 369%
- 鎂 692 mg 165%
- 磷 260 mg 21%
- 鉀 2944 mg 63%
- 鋅 2.5 mg 23%
- 銅 0.47 mg 52%
- 錳 5.9 mg 256%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 15 g | 9.5 g | 1.4 g |
| 1 份 | 5 g | 13 | 0.8 g | 0.5 g | 0.1 g |
| 2 份 | 10 g | 26 | 1.5 g | 1 g | 0.1 g |
| ½ 份 | 2.5 g | 6 | 0.4 g | 0.2 g | 0 g |
| 3 份 | 15 g | 39 | 2.3 g | 1.4 g | 0.2 g |
| 4 份 | 20 g | 52 | 3.1 g | 1.9 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 7.7 g | 4.8 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 23 g | 14 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 31 g | 19 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 38 g | 24 g | 3.5 g |
關於加拿大培植海蘿的常見問題
加拿大培植海蘿100 g含有多少熱量？
加拿大培植海蘿100 g含有 259 kcal、15 g 蛋白質、9.5 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
加拿大培植海蘿1 份 (5 g)含有多少熱量？
加拿大培植海蘿1 份 (5 g)含有 13 kcal、0.8 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
加拿大培植海蘿2 份 (10 g)含有多少熱量？
加拿大培植海蘿2 份 (10 g)含有 26 kcal、1.5 g 蛋白質、1 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
加拿大培植海蘿½ 份 (2.5 g)含有多少熱量？
加拿大培植海蘿½ 份 (2.5 g)含有 6 kcal、0.4 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
加拿大培植海蘿3 份 (15 g)含有多少熱量？
加拿大培植海蘿3 份 (15 g)含有 39 kcal、2.3 g 蛋白質、1.4 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
加拿大培植海蘿4 份 (20 g)含有多少熱量？
加拿大培植海蘿4 份 (20 g)含有 52 kcal、3.1 g 蛋白質、1.9 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
加拿大培植海蘿50 g含有多少熱量？
加拿大培植海蘿50 g含有 130 kcal、7.7 g 蛋白質、4.8 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
加拿大培植海蘿150 g含有多少熱量？
加拿大培植海蘿150 g含有 389 kcal、23 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 167602 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
