了解餐盤裡的營養

下後腿牛肉排

熱量與營養成分

臀部，外側，去骨，瘦肉與脂肪，0毫米修整，煮熟，燉

238
大卡kcal 每 100 g
蛋白質40 g
碳水0 g
脂肪7 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 238 kcal —
  • 蛋白質 40 g 79%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 7 g 9%
  • 飽和脂肪 2.7 g 14%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 57.5 mg 3%
  • 膽固醇 96.5 mg 32%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.2 µg 1%
  • 維生素 E 0.45 mg 3%
  • 維生素 K 1.6 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
  • 核黃素（B2） 0.28 mg 22%
  • 菸鹼素（B3） 6.9 mg 43%
  • 泛酸（B5） 1.2 mg 23%
  • 維生素 B6 0.26 mg 15%
  • 葉酸（B9） 6 µg 2%
  • 維生素 B12 1.9 µg 78%
  • 膽鹼 128 mg 23%

礦物質

  • 鈣 5.7 mg 0%
  • 鐵 4.4 mg 24%
  • 鎂 25.6 mg 6%
  • 磷 202 mg 16%
  • 鉀 324 mg 7%
  • 鋅 7.8 mg 71%
  • 銅 0.08 mg 9%
  • 錳 0.01 mg 1%
  • 硒 34.2 µg 62%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g23840 g0 g7 g
50 g50 g11920 g0 g3.5 g
150 g150 g35760 g0 g11 g
200 g200 g47680 g0 g14 g
250 g250 g59599 g0 g18 g

關於下後腿牛肉排的常見問題

下後腿牛肉排100 g含有多少熱量？

下後腿牛肉排100 g含有 238 kcal、40 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7 g 脂肪。

下後腿牛肉排50 g含有多少熱量？

下後腿牛肉排50 g含有 119 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。

下後腿牛肉排150 g含有多少熱量？

下後腿牛肉排150 g含有 357 kcal、60 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。

下後腿牛肉排200 g含有多少熱量？

下後腿牛肉排200 g含有 476 kcal、80 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。

下後腿牛肉排250 g含有多少熱量？

下後腿牛肉排250 g含有 595 kcal、99 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。

資料來源：Canadian Nutrient File 6048 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維