了解餐盤裡的營養
Beef, striploin "cap off", raw
熱量與營養成分
168
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0 g
脂肪9.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 168 kcal —
- 蛋白質 21 g 42%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9.4 g 12%
- 飽和脂肪 3.8 g 19%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 53.7 mg 2%
- 膽固醇 67.1 mg 22%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0.75 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.73 µg 4%
- 維生素 E 0.31 mg 2%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 5.9 mg 37%
- 泛酸（B5） 2.1 mg 41%
- 維生素 B6 0.32 mg 19%
- 生物素（B7） 0.96 µg 3%
- 葉酸（B9） 8.2 µg 2%
- 維生素 B12 1.4 µg 57%
- 膽鹼 61 mg 11%
礦物質
- 鈣 5.3 mg 0%
- 鐵 2 mg 11%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 153 mg 12%
- 鉀 320 mg 7%
- 鋅 4.5 mg 41%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 6.6 µg 12%
- 碘 0.27 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 21 g | 0 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 10 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 31 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 42 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 52 g | 0 g | 24 g |
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資料來源：Frida (Denmark) 871 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
