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牛外側烤肉

熱量與營養成分

臀部, (底部), 去骨, 瘦肉帶脂肪, 修剪0毫米, 煮熟, 烤製

204
大卡kcal 每 100 g
蛋白質34 g
碳水0 g
脂肪6.1 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 204 kcal —
  • 蛋白質 34 g 68%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 6.1 g 8%
  • 飽和脂肪 2.4 g 12%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 56.5 mg 2%
  • 膽固醇 77.9 mg 26%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.12 µg 1%
  • 維生素 E 0.26 mg 2%
  • 維生素 K 0.93 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
  • 核黃素（B2） 0.28 mg 22%
  • 菸鹼素（B3） 7.3 mg 45%
  • 泛酸（B5） 1.2 mg 24%
  • 維生素 B6 0.29 mg 17%
  • 葉酸（B9） 6 µg 2%
  • 維生素 B12 2.3 µg 94%

礦物質

  • 鈣 5.6 mg 0%
  • 鐵 3.9 mg 22%
  • 鎂 25.6 mg 6%
  • 磷 202 mg 16%
  • 鉀 324 mg 7%
  • 鋅 7.4 mg 67%
  • 銅 0.1 mg 11%
  • 錳 0.02 mg 1%
  • 硒 26.2 µg 48%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g20434 g0 g6.1 g
50 g50 g10217 g0 g3.1 g
150 g150 g30651 g0 g9.2 g
200 g200 g40868 g0 g12 g
250 g250 g51085 g0 g15 g

關於牛外側烤肉的常見問題

牛外側烤肉100 g含有多少熱量？

牛外側烤肉100 g含有 204 kcal、34 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.1 g 脂肪。

牛外側烤肉50 g含有多少熱量？

牛外側烤肉50 g含有 102 kcal、17 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。

牛外側烤肉150 g含有多少熱量？

牛外側烤肉150 g含有 306 kcal、51 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.2 g 脂肪。

牛外側烤肉200 g含有多少熱量？

牛外側烤肉200 g含有 408 kcal、68 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

牛外側烤肉250 g含有多少熱量？

牛外側烤肉250 g含有 510 kcal、85 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。

資料來源：Canadian Nutrient File 6042 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維