了解餐盤裡的營養
焗豆
熱量與營養成分
罐頭，加牛肉
121
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.4 g
碳水17 g
脂肪3.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 121 kcal —
- 蛋白質 6.4 g 13%
- 碳水化合物 17 g 6%
- 脂肪 3.5 g 4%
- 飽和脂肪 1.7 g 8%
- 鈉 475 mg 21%
- 膽固醇 22 mg 7%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 11 µg 1%
- 維生素 C 1.8 mg 2%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.94 mg 6%
- 泛酸（B5） 0.18 mg 4%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 葉酸（B9） 43 µg 11%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 45 mg 3%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 81 mg 6%
- 鉀 320 mg 7%
- 鋅 1.2 mg 11%
- 銅 0.3 mg 33%
- 錳 0.6 mg 26%
- 硒 9.6 µg 17%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 6.4 g | 17 g | 3.5 g |
| 1 份 | 266 g | 322 | 17 g | 45 g | 9.2 g |
| 2 份 | 532 g | 644 | 34 g | 90 g | 18 g |
| ½ 份 | 133 g | 161 | 8.5 g | 23 g | 4.6 g |
| 3 份 | 798 g | 966 | 51 g | 135 g | 28 g |
| 4 份 | 1064 g | 1287 | 68 g | 180 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 3.2 g | 8.5 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 9.6 g | 25 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 13 g | 34 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 16 g | 42 g | 8.6 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 175183 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
