了解餐盤裡的營養
焗豆
熱量與營養成分
罐頭，原味或素食
94
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.8 g
碳水17 g
脂肪0.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 94 kcal —
- 蛋白質 4.8 g 10%
- 碳水化合物 17 g 6%
- 脂肪 0.4 g 0%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 4.1 g 15%
- 糖 8 g —
- 鈉 343 mg 15%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.15 mg 1%
- 維生素 K 0.8 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.43 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.22 mg 4%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 葉酸（B9） 12 µg 3%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 31.5 mg 6%
礦物質
- 鈣 34 mg 3%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 27 mg 6%
- 磷 74 mg 6%
- 鉀 224 mg 5%
- 鋅 2.3 mg 21%
- 銅 0.15 mg 16%
- 錳 0.11 mg 5%
- 硒 5 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 4.8 g | 17 g | 0.4 g |
| 1 份 | 254 g | 239 | 12 g | 43 g | 0.9 g |
| 2 份 | 508 g | 478 | 24 g | 87 g | 1.9 g |
| ½ 份 | 127 g | 119 | 6 g | 22 g | 0.5 g |
| 3 份 | 762 g | 716 | 36 g | 130 g | 2.8 g |
| 4 份 | 1016 g | 955 | 48 g | 173 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 2.4 g | 8.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 7.1 g | 26 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 9.5 g | 34 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 12 g | 43 g | 0.9 g |
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關於焗豆的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 175182 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
