了解餐盤裡的營養
焗豆
熱量與營養成分
罐頭，無添加鹽
105
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.8 g
碳水15 g
脂肪0.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 105 kcal —
- 蛋白質 4.8 g 10%
- 碳水化合物 15 g 5%
- 脂肪 0.4 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 5.5 g 20%
- 糖 7.8 g —
- 鈉 1 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5 µg 1%
- 維生素 C 3.1 mg 3%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.15 mg 1%
- 維生素 K 0.8 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.15 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 0.43 mg 3%
- 維生素 B6 0.13 mg 8%
- 葉酸（B9） 24 µg 6%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 30.8 mg 6%
礦物質
- 鈣 50 mg 4%
- 鐵 0.29 mg 2%
- 鎂 32 mg 8%
- 磷 104 mg 8%
- 鉀 296 mg 6%
- 鋅 1.4 mg 13%
- 銅 0.21 mg 23%
- 硒 4.5 µg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 4.8 g | 15 g | 0.4 g |
| 1 份 | 253 g | 266 | 12 g | 38 g | 1 g |
| 2 份 | 506 g | 531 | 24 g | 76 g | 2 g |
| ½ 份 | 126.5 g | 133 | 6.1 g | 19 g | 0.5 g |
| 3 份 | 759 g | 797 | 36 g | 114 g | 3 g |
| 4 份 | 1012 g | 1063 | 49 g | 152 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 2.4 g | 7.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 7.2 g | 23 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 9.6 g | 30 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 12 g | 38 g | 1 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 168128 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
