了解餐盤裡的營養
焗豆
熱量與營養成分
罐頭，加香腸
142
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.8 g
碳水8.5 g
脂肪6.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 142 kcal —
- 蛋白質 6.8 g 14%
- 碳水化合物 8.5 g 3%
- 脂肪 6.6 g 8%
- 飽和脂肪 2.4 g 12%
- 膳食纖維 6.9 g 25%
- 糖 6.5 g —
- 鈉 430 mg 19%
- 膽固醇 6 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 4 µg 0%
- 維生素 C 2.3 mg 3%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.16 mg 1%
- 維生素 K 1 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.9 mg 6%
- 泛酸（B5） 0.14 mg 3%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 30 µg 8%
- 維生素 B12 0.34 µg 14%
- 膽鹼 34.9 mg 6%
礦物質
- 鈣 48 mg 4%
- 鐵 1.7 mg 10%
- 鎂 28 mg 7%
- 磷 104 mg 8%
- 鉀 235 mg 5%
- 鋅 1.9 mg 17%
- 銅 0.21 mg 24%
- 錳 0.42 mg 18%
- 硒 6.5 µg 12%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 6.8 g | 8.5 g | 6.6 g |
| 1 份 | 259 g | 368 | 18 g | 22 g | 17 g |
| 2 份 | 518 g | 736 | 35 g | 44 g | 34 g |
| ½ 份 | 129.5 g | 184 | 8.7 g | 11 g | 8.5 g |
| 3 份 | 777 g | 1103 | 52 g | 66 g | 51 g |
| 4 份 | 1036 g | 1471 | 70 g | 88 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 3.4 g | 4.2 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 10 g | 13 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 14 g | 17 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 17 g | 21 g | 16 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 175184 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
