了解餐盤裡的營養
茴香籽
熱量與營養成分
香料
337
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水35 g
脂肪16 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 337 kcal —
- 蛋白質 18 g 35%
- 碳水化合物 35 g 13%
- 脂肪 16 g 20%
- 飽和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纖維 15 g 52%
- 鈉 16 mg 1%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 16 µg 2%
- 維生素 C 21 mg 23%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.34 mg 28%
- 核黃素（B2） 0.29 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 3.1 mg 19%
- 泛酸（B5） 0.8 mg 16%
- 維生素 B6 0.65 mg 38%
- 葉酸（B9） 10 µg 3%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 646 mg 50%
- 鐵 37 mg 205%
- 鎂 170 mg 40%
- 磷 440 mg 35%
- 鉀 1441 mg 31%
- 鋅 5.3 mg 48%
- 銅 0.91 mg 101%
- 錳 2.3 mg 100%
- 硒 5 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 18 g | 35 g | 16 g |
| 1 份 | 2.1 g | 7 | 0.4 g | 0.7 g | 0.3 g |
| 2 份 | 4.2 g | 14 | 0.7 g | 1.5 g | 0.7 g |
| ½ 份 | 1.1 g | 4 | 0.2 g | 0.4 g | 0.2 g |
| 3 份 | 6.3 g | 21 | 1.1 g | 2.2 g | 1 g |
| 4 份 | 8.4 g | 28 | 1.5 g | 3 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 8.8 g | 18 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 26 g | 53 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 35 g | 71 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 44 g | 89 g | 40 g |
關於茴香籽的常見問題
茴香籽100 g含有多少熱量？
茴香籽100 g含有 337 kcal、18 g 蛋白質、35 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
茴香籽1 份 (2.1 g)含有多少熱量？
茴香籽1 份 (2.1 g)含有 7 kcal、0.4 g 蛋白質、0.7 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
茴香籽2 份 (4.2 g)含有多少熱量？
茴香籽2 份 (4.2 g)含有 14 kcal、0.7 g 蛋白質、1.5 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
茴香籽½ 份 (1.1 g)含有多少熱量？
茴香籽½ 份 (1.1 g)含有 4 kcal、0.2 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
茴香籽3 份 (6.3 g)含有多少熱量？
茴香籽3 份 (6.3 g)含有 21 kcal、1.1 g 蛋白質、2.2 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
茴香籽4 份 (8.4 g)含有多少熱量？
茴香籽4 份 (8.4 g)含有 28 kcal、1.5 g 蛋白質、3 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
茴香籽50 g含有多少熱量？
茴香籽50 g含有 169 kcal、8.8 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 8 g 脂肪。
茴香籽150 g含有多少熱量？
茴香籽150 g含有 506 kcal、26 g 蛋白質、53 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 171316 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
