了解餐盤裡的營養
鯷魚
熱量與營養成分
油浸罐頭，瀝乾
191
大卡kcal 每 100 g
蛋白質25 g
碳水0 g
脂肪10 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 191 kcal —
- 蛋白質 25 g 50%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 10 g 13%
- 飽和脂肪 1.6 g 8%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 5870 mg 255%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 57 µg 6%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 3.8 mg 24%
- 葉酸（B9） 18 µg 5%
- 維生素 B12 11 µg 458%
礦物質
- 鈣 300 mg 23%
- 鐵 4.1 mg 23%
- 鎂 56 mg 13%
- 磷 300 mg 24%
- 鉀 230 mg 5%
- 鋅 3 mg 27%
- 銅 0.17 mg 19%
- 錳 0.18 mg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 25 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 13 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 38 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 50 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 63 g | 0 g | 25 g |
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關於鯷魚的常見問題
鯷魚100 g含有多少熱量？
鯷魚100 g含有 191 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
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鯷魚50 g含有 96 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。
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鯷魚150 g含有 287 kcal、38 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
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鯷魚200 g含有 382 kcal、50 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
鯷魚250 g含有多少熱量？
鯷魚250 g含有 478 kcal、63 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-448 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
