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黄甜玉米
热量和营养成分
罐装，沥干固形物，用自来水冲洗
64
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2.2 g
碳水11 g
脂肪1.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 64 kcal —
- 蛋白质 2.2 g 4%
- 碳水化合物 11 g 4%
- 脂肪 1.4 g 2%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 1.7 g 6%
- 糖 4.1 g —
- 钠 163 mg 7%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 1.7 mg 2%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.02 mg 1%
- 核黄素（维生素B2） 0.02 mg 1%
- 烟酸（维生素B3） 0.78 mg 5%
- 叶酸（维生素B9） 29 µg 7%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 2 mg 0%
- 铁 0.22 mg 1%
- 镁 11 mg 3%
- 磷 41 mg 3%
- 钾 116 mg 2%
- 锌 0.28 mg 3%
- 铜 0.03 mg 3%
- 锰 0.06 mg 2%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 2.2 g | 11 g | 1.4 g |
| 1份 | 150 g | 96 | 3.3 g | 17 g | 2.1 g |
| 2份 | 300 g | 192 | 6.5 g | 34 g | 4.3 g |
| ½份 | 75 g | 48 | 1.6 g | 8.5 g | 1.1 g |
| 3份 | 450 g | 288 | 9.8 g | 51 g | 6.4 g |
| 4份 | 600 g | 384 | 13 g | 68 g | 8.6 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1.1 g | 5.7 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 4.4 g | 23 g | 2.9 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 5.5 g | 28 g | 3.6 g |
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来源：USDA FoodData Central 168397 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
