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黄甜玉米
热量和营养成分
速冻，带轴玉米粒，未烹制（包含美国农业部食品分发计划的食品）
88
千卡kcal 每 100 g
蛋白质3 g
碳水19 g
脂肪0.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 88 kcal —
- 蛋白质 3 g 6%
- 碳水化合物 19 g 7%
- 脂肪 0.8 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纤维 2.1 g 8%
- 糖 2.5 g —
- 钠 3 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 10 µg 1%
- 维生素C 6.4 mg 7%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.08 mg 1%
- 维生素K 0.3 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.07 mg 5%
- 烟酸（维生素B3） 1.7 mg 11%
- 泛酸（维生素B5） 0.36 mg 7%
- 维生素B6 0.17 mg 10%
- 叶酸（维生素B9） 36 µg 9%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 24 mg 4%
矿物质
- 钙 4 mg 0%
- 铁 0.42 mg 2%
- 镁 18 mg 4%
- 磷 70 mg 6%
- 钾 213 mg 5%
- 锌 0.38 mg 3%
- 铜 0.04 mg 4%
- 锰 0.12 mg 5%
- 硒 0.7 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 3 g | 19 g | 0.8 g |
| 1份 | 136 g | 120 | 4.1 g | 25 g | 1.1 g |
| 2份 | 272 g | 239 | 8.2 g | 51 g | 2.1 g |
| ½份 | 68 g | 60 | 2.1 g | 13 g | 0.5 g |
| 3份 | 408 g | 359 | 12 g | 76 g | 3.2 g |
| 4份 | 544 g | 479 | 16 g | 101 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 1.5 g | 9.3 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 4.5 g | 28 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 6 g | 37 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 7.6 g | 47 g | 2 g |
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来源：USDA FoodData Central 168398 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
