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黄四季豆
热量和营养成分
生
31
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.8 g
碳水3.7 g
脂肪0.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 31 kcal —
- 蛋白质 1.8 g 4%
- 碳水化合物 3.7 g 1%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 3.4 g 12%
- 糖 3.3 g —
- 钠 6 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 16.3 mg 18%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.41 mg 3%
- 维生素K 43.2 µg 36%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.11 mg 8%
- 烟酸（维生素B3） 0.75 mg 5%
- 泛酸（维生素B5） 0.09 mg 2%
- 维生素B6 0.07 mg 4%
- 叶酸（维生素B9） 37 µg 9%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 15.3 mg 3%
矿物质
- 钙 37 mg 3%
- 铁 1 mg 6%
- 镁 25 mg 6%
- 磷 38 mg 3%
- 钾 209 mg 4%
- 锌 0.24 mg 2%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0.21 mg 9%
- 硒 0.6 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 1.8 g | 3.7 g | 0.1 g |
| 2份 | 200 g | 62 | 3.6 g | 7.5 g | 0.2 g |
| ½份 | 50 g | 16 | 0.9 g | 1.9 g | 0.1 g |
| 3份 | 300 g | 93 | 5.5 g | 11 g | 0.4 g |
| 4份 | 400 g | 124 | 7.3 g | 15 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 2.7 g | 5.6 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 4.6 g | 9.3 g | 0.3 g |
关于黄四季豆的问题
黄四季豆每100 g含多少热量？
黄四季豆每100 g含31 kcal，其中蛋白质1.8 g、碳水化合物3.7 g、脂肪0.1 g。
黄四季豆每2份 (200 g)含多少热量？
黄四季豆每2份 (200 g)含62 kcal，其中蛋白质3.6 g、碳水化合物7.5 g、脂肪0.2 g。
黄四季豆每½份 (50 g)含多少热量？
黄四季豆每½份 (50 g)含16 kcal，其中蛋白质0.9 g、碳水化合物1.9 g、脂肪0.1 g。
黄四季豆每3份 (300 g)含多少热量？
黄四季豆每3份 (300 g)含93 kcal，其中蛋白质5.5 g、碳水化合物11 g、脂肪0.4 g。
黄四季豆每4份 (400 g)含多少热量？
黄四季豆每4份 (400 g)含124 kcal，其中蛋白质7.3 g、碳水化合物15 g、脂肪0.5 g。
黄四季豆每150 g含多少热量？
黄四季豆每150 g含47 kcal，其中蛋白质2.7 g、碳水化合物5.6 g、脂肪0.2 g。
黄四季豆每250 g含多少热量？
黄四季豆每250 g含78 kcal，其中蛋白质4.6 g、碳水化合物9.3 g、脂肪0.3 g。
来源：USDA FoodData Central 169320 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
