了解你餐盘中的食物
牙鳕
热量和营养成分
仅肉，蒸，带骨和皮称重
85
千卡kcal 每 100 g
蛋白质19 g
碳水0 g
脂肪0.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 85 kcal —
- 蛋白质 19 g 39%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 0.8 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 100 mg 4%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.29 mg 22%
- 烟酸（维生素B3） 1.7 mg 11%
- 泛酸（维生素B5） 0.22 mg 4%
- 维生素B6 0.19 mg 11%
- 生物素（维生素B7） 1 µg 3%
矿物质
- 钙 20 mg 2%
- 铁 0.1 mg 1%
- 镁 26 mg 6%
- 磷 180 mg 14%
- 钾 370 mg 8%
- 锌 0.4 mg 4%
- 铜 0.01 mg 1%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 23 µg 42%
- 碘 74 µg 49%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 19 g | 0 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9.7 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 29 g | 0 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 39 g | 0 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 49 g | 0 g | 2 g |
关于牙鳕的问题
牙鳕每100 g含多少热量？
牙鳕每100 g含85 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物0 g、脂肪0.8 g。
牙鳕每50 g含多少热量？
牙鳕每50 g含43 kcal，其中蛋白质9.7 g、碳水化合物0 g、脂肪0.4 g。
牙鳕每150 g含多少热量？
牙鳕每150 g含128 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0 g、脂肪1.2 g。
牙鳕每200 g含多少热量？
牙鳕每200 g含170 kcal，其中蛋白质39 g、碳水化合物0 g、脂肪1.6 g。
牙鳕每250 g含多少热量？
牙鳕每250 g含213 kcal，其中蛋白质49 g、碳水化合物0 g、脂肪2 g。
来源：CoFID (UK) 16-161 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
