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白胡椒
热量和营养成分
白色
296
千卡kcal 每 100 g
蛋白质10 g
碳水42 g
脂肪2.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 296 kcal —
- 蛋白质 10 g 21%
- 碳水化合物 42 g 15%
- 脂肪 2.1 g 3%
- 饱和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纤维 26 g 94%
- 钠 5 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 21 mg 23%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.02 mg 2%
- 核黄素（维生素B2） 0.13 mg 10%
- 烟酸（维生素B3） 0.21 mg 1%
- 维生素B6 0.1 mg 6%
- 叶酸（维生素B9） 10 µg 3%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 265 mg 20%
- 铁 14.3 mg 80%
- 镁 90 mg 21%
- 磷 176 mg 14%
- 钾 73 mg 2%
- 锌 1.1 mg 10%
- 铜 0.91 mg 101%
- 锰 4.3 mg 187%
- 硒 3.1 µg 6%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 10 g | 42 g | 2.1 g |
| 1份 | 2.4 g | 7 | 0.2 g | 1 g | 0.1 g |
| 2份 | 4.8 g | 14 | 0.5 g | 2 g | 0.1 g |
| ½份 | 1.2 g | 4 | 0.1 g | 0.5 g | 0 g |
| 3份 | 7.2 g | 21 | 0.7 g | 3.1 g | 0.2 g |
| 4份 | 9.6 g | 28 | 1 g | 4.1 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 5.2 g | 21 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 16 g | 64 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 21 g | 85 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 26 g | 106 g | 5.3 g |
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来源：USDA FoodData Central 170933 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
