了解你餐盘中的食物

白或黄洋葱

热量和营养成分

炒（不加脂）

39
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.6 g
碳水6.7 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 39 kcal —
  • 蛋白质 1.6 g 3%
  • 碳水化合物 6.7 g 2%
  • 膳食纤维 2.8 g 10%
  • 糖 5 g —

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0.21 µg 0%
  • 维生素C 2.3 mg 3%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 3%
  • 核黄素（维生素B2） 0.02 mg 2%
  • 烟酸（维生素B3） 0.17 mg 1%
  • 泛酸（维生素B5） 0.24 mg 5%
  • 维生素B6 0.07 mg 4%

矿物质

  • 钙 32 mg 2%
  • 铁 0.24 mg 1%
  • 镁 9.3 mg 2%
  • 磷 35 mg 3%
  • 钾 270 mg 6%
  • 锌 0.21 mg 2%
  • 铜 0.08 mg 9%
  • 锰 0.13 mg 6%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g391.6 g6.7 g–
50 g50 g200.8 g3.4 g–
150 g150 g592.3 g10 g–
200 g200 g783.1 g14 g–
250 g250 g983.9 g17 g–

关于白或黄洋葱的问题

白或黄洋葱每100 g含多少热量？

白或黄洋葱每100 g含39 kcal，其中蛋白质1.6 g、碳水化合物6.7 g、脂肪–。

白或黄洋葱每50 g含多少热量？

白或黄洋葱每50 g含20 kcal，其中蛋白质0.8 g、碳水化合物3.4 g、脂肪–。

白或黄洋葱每150 g含多少热量？

白或黄洋葱每150 g含59 kcal，其中蛋白质2.3 g、碳水化合物10 g、脂肪–。

白或黄洋葱每200 g含多少热量？

白或黄洋葱每200 g含78 kcal，其中蛋白质3.1 g、碳水化合物14 g、脂肪–。

白或黄洋葱每250 g含多少热量？

白或黄洋葱每250 g含98 kcal，其中蛋白质3.9 g、碳水化合物17 g、脂肪–。

来源：ANSES–Ciqual (France) 20322 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维