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素鱼排
热量和营养成分
290
千卡kcal 每 100 g
蛋白质23 g
碳水2.9 g
脂肪18 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 290 kcal —
- 蛋白质 23 g 46%
- 碳水化合物 2.9 g 1%
- 脂肪 18 g 23%
- 饱和脂肪 2.8 g 14%
- 膳食纤维 6.1 g 22%
- 糖 0.8 g —
- 钠 490 mg 21%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 3.5 mg 23%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 1.1 mg 92%
- 核黄素（维生素B2） 0.9 mg 69%
- 烟酸（维生素B3） 12 mg 75%
- 维生素B6 1.5 mg 88%
- 叶酸（维生素B9） 102 µg 26%
- 维生素B12 4.2 µg 175%
- 胆碱 82 mg 15%
矿物质
- 钙 95 mg 7%
- 铁 2 mg 11%
- 镁 23 mg 5%
- 磷 450 mg 36%
- 钾 600 mg 13%
- 锌 1.4 mg 13%
- 铜 0.93 mg 103%
- 硒 1 µg 2%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 23 g | 2.9 g | 18 g |
| 1份 | 85 g | 247 | 20 g | 2.5 g | 15 g |
| 2份 | 170 g | 493 | 39 g | 4.9 g | 31 g |
| ½份 | 42.5 g | 123 | 9.8 g | 1.2 g | 7.7 g |
| 3份 | 255 g | 740 | 59 g | 7.4 g | 46 g |
| 4份 | 340 g | 986 | 78 g | 9.9 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 12 g | 1.5 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 35 g | 4.4 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 46 g | 5.8 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 58 g | 7.3 g | 45 g |
关于素鱼排的问题
素鱼排每100 g含多少热量？
素鱼排每100 g含290 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物2.9 g、脂肪18 g。
素鱼排每1份 (85 g)含多少热量？
素鱼排每1份 (85 g)含247 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物2.5 g、脂肪15 g。
素鱼排每2份 (170 g)含多少热量？
素鱼排每2份 (170 g)含493 kcal，其中蛋白质39 g、碳水化合物4.9 g、脂肪31 g。
素鱼排每½份 (42.5 g)含多少热量？
素鱼排每½份 (42.5 g)含123 kcal，其中蛋白质9.8 g、碳水化合物1.2 g、脂肪7.7 g。
素鱼排每3份 (255 g)含多少热量？
素鱼排每3份 (255 g)含740 kcal，其中蛋白质59 g、碳水化合物7.4 g、脂肪46 g。
素鱼排每4份 (340 g)含多少热量？
素鱼排每4份 (340 g)含986 kcal，其中蛋白质78 g、碳水化合物9.9 g、脂肪61 g。
素鱼排每50 g含多少热量？
素鱼排每50 g含145 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物1.5 g、脂肪9 g。
素鱼排每150 g含多少热量？
素鱼排每150 g含435 kcal，其中蛋白质35 g、碳水化合物4.4 g、脂肪27 g。
来源：USDA FoodData Central 169068 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
