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小牛里脊
热量和营养成分
仅可分离瘦肉，熟，烤
168
千卡kcal 每 100 g
蛋白质26 g
碳水0 g
脂肪6.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 168 kcal —
- 蛋白质 26 g 53%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.2 g 8%
- 饱和脂肪 2.4 g 12%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 85 mg 4%
- 胆固醇 104 mg 35%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.46 mg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.37 mg 28%
- 烟酸（维生素B3） 9.3 mg 58%
- 泛酸（维生素B5） 1.3 mg 26%
- 维生素B6 0.34 mg 20%
- 叶酸（维生素B9） 16 µg 4%
- 维生素B12 1.5 µg 62%
矿物质
- 钙 14 mg 1%
- 铁 0.91 mg 5%
- 镁 27 mg 6%
- 磷 231 mg 18%
- 钾 365 mg 8%
- 锌 3.5 mg 32%
- 铜 0.14 mg 15%
- 锰 0.03 mg 1%
- 硒 11.5 µg 21%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 26 g | 0 g | 6.2 g |
| 1份 | 85 g | 143 | 22 g | 0 g | 5.3 g |
| 2份 | 170 g | 286 | 45 g | 0 g | 11 g |
| ½份 | 42.5 g | 71 | 11 g | 0 g | 2.6 g |
| 3份 | 255 g | 428 | 67 g | 0 g | 16 g |
| 4份 | 340 g | 571 | 90 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 13 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 40 g | 0 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 53 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 66 g | 0 g | 16 g |
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来源：USDA FoodData Central 173842 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
