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小牛里脊
热量和营养成分
仅可分离瘦肉，熟，炖
204
千卡kcal 每 100 g
蛋白质34 g
碳水0 g
脂肪6.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 204 kcal —
- 蛋白质 34 g 68%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.5 g 8%
- 饱和脂肪 1.8 g 9%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 81 mg 4%
- 胆固醇 113 mg 38%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.44 mg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.38 mg 29%
- 烟酸（维生素B3） 7.1 mg 44%
- 泛酸（维生素B5） 1.1 mg 22%
- 维生素B6 0.38 mg 22%
- 叶酸（维生素B9） 16 µg 4%
- 维生素B12 1.6 µg 66%
矿物质
- 钙 19 mg 1%
- 铁 1.2 mg 7%
- 镁 29 mg 7%
- 磷 259 mg 21%
- 钾 339 mg 7%
- 锌 4.8 mg 43%
- 铜 0.14 mg 15%
- 锰 0.04 mg 2%
- 硒 15 µg 27%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 34 g | 0 g | 6.5 g |
| 1份 | 85 g | 173 | 29 g | 0 g | 5.5 g |
| 2份 | 170 g | 347 | 58 g | 0 g | 11 g |
| ½份 | 42.5 g | 87 | 14 g | 0 g | 2.8 g |
| 3份 | 255 g | 520 | 87 g | 0 g | 17 g |
| 4份 | 340 g | 694 | 116 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 17 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 51 g | 0 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 68 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 85 g | 0 g | 16 g |
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来源：USDA FoodData Central 173841 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
