了解你餐盘中的食物
小牛肉腰肉
热量和营养成分
瘦肉和肥肉，烤
202
千卡kcal 每 100 g
蛋白质25 g
碳水0 g
脂肪10 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 202 kcal —
- 蛋白质 25 g 50%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 10 g 13%
- 饱和脂肪 4.5 g 23%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 83 mg 4%
- 胆固醇 102 mg 34%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.42 mg 3%
- 维生素K 6.6 µg 6%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.35 mg 27%
- 烟酸（维生素B3） 8.9 mg 55%
- 泛酸（维生素B5） 1.3 mg 25%
- 维生素B6 0.32 mg 19%
- 叶酸（维生素B9） 15 µg 4%
- 维生素B12 1.4 µg 59%
- 胆碱 99.5 mg 18%
矿物质
- 钙 13 mg 1%
- 铁 0.92 mg 5%
- 镁 26 mg 6%
- 磷 223 mg 18%
- 钾 351 mg 7%
- 锌 3.4 mg 30%
- 铜 0.13 mg 14%
- 锰 0.03 mg 1%
- 硒 11.1 µg 20%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 25 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 13 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 38 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 50 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 63 g | 0 g | 26 g |
关于小牛肉腰肉的问题
小牛肉腰肉每100 g含多少热量？
小牛肉腰肉每100 g含202 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。
小牛肉腰肉每50 g含多少热量？
小牛肉腰肉每50 g含101 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪5.2 g。
小牛肉腰肉每150 g含多少热量？
小牛肉腰肉每150 g含303 kcal，其中蛋白质38 g、碳水化合物0 g、脂肪16 g。
小牛肉腰肉每200 g含多少热量？
小牛肉腰肉每200 g含404 kcal，其中蛋白质50 g、碳水化合物0 g、脂肪21 g。
小牛肉腰肉每250 g含多少热量？
小牛肉腰肉每250 g含505 kcal，其中蛋白质63 g、碳水化合物0 g、脂肪26 g。
来源：Canadian Nutrient File 3555 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
