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小牛肉腰肉
热量和营养成分
瘦肉和肥肉，生
152
千卡kcal 每 100 g
蛋白质19 g
碳水0 g
脂肪7.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 152 kcal —
- 蛋白质 19 g 38%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.8 g 10%
- 饱和脂肪 3.4 g 17%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 76 mg 3%
- 胆固醇 78 mg 26%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.25 mg 2%
- 维生素K 4.6 µg 4%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.3 mg 23%
- 烟酸（维生素B3） 8.4 mg 53%
- 泛酸（维生素B5） 1.4 mg 27%
- 维生素B6 0.49 mg 29%
- 叶酸（维生素B9） 13 µg 3%
- 维生素B12 1.3 µg 53%
- 胆碱 82.3 mg 15%
矿物质
- 钙 11 mg 1%
- 铁 0.78 mg 4%
- 镁 24 mg 6%
- 磷 209 mg 17%
- 钾 329 mg 7%
- 锌 2.6 mg 23%
- 铜 0.11 mg 12%
- 锰 0.03 mg 1%
- 硒 8.5 µg 15%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 19 g | 0 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 9.5 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 38 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 48 g | 0 g | 20 g |
关于小牛肉腰肉的问题
小牛肉腰肉每100 g含多少热量？
小牛肉腰肉每100 g含152 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物0 g、脂肪7.8 g。
小牛肉腰肉每50 g含多少热量？
小牛肉腰肉每50 g含76 kcal，其中蛋白质9.5 g、碳水化合物0 g、脂肪3.9 g。
小牛肉腰肉每150 g含多少热量？
小牛肉腰肉每150 g含228 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
小牛肉腰肉每200 g含多少热量？
小牛肉腰肉每200 g含304 kcal，其中蛋白质38 g、碳水化合物0 g、脂肪16 g。
小牛肉腰肉每250 g含多少热量？
小牛肉腰肉每250 g含380 kcal，其中蛋白质48 g、碳水化合物0 g、脂肪20 g。
来源：Canadian Nutrient File 3553 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
