营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 118 kcal —
  • 蛋白质 11 g 22%
  • 碳水化合物 12 g 4%
  • 脂肪 2.6 g 3%
  • 膳食纤维 1 g 4%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g11811 g12 g2.6 g
50 g50 g595.4 g6.2 g1.3 g
150 g150 g17716 g19 g3.9 g
200 g200 g23622 g25 g5.2 g
250 g250 g29527 g31 g6.5 g

关于瓦伦西亚海鲜饭的问题

瓦伦西亚海鲜饭里通常放哪些海鲜?

海鲜版常用虾、青口、鱿鱼或蛤蜊,但配料并没有唯一标准。要注意,传统的瓦伦西亚饭通常以鸡肉、兔肉、扁豆荚和大白豆烹制,并不以海鲜为主。

瓦伦西亚海鲜饭用什么米,怎么煮才不夹生?

选西班牙短粒米,如 bomba 米;它吸收汤汁后仍能保持颗粒分明。米铺平后加入热高汤,先用较大火煮约8分钟,再转中小火煮约8至10分钟;尽量别搅动,也不要盖锅盖。

怎么做出锅底那层香脆的锅巴?

米饭快熟、汤汁基本收干时,把火稍微调大约1至2分钟,听到轻微噼啪声、闻到烘烤香就关火。锅底焦黑或出现刺鼻焦味,说明火太大了。

没有西班牙海鲜饭专用平底锅,可以用什么锅?

用宽而浅、底部厚实的平底锅即可,关键是让米饭铺成较薄的一层。锅太小会让米层过厚,难以均匀煮熟,也不容易形成锅巴。

海鲜应该什么时候放进瓦伦西亚海鲜饭?

虾、青口等容易熟的海鲜通常在米饭煮到一半时加入;鱿鱼可以先与洋葱或番茄略炒,再加米和高汤。蛤蜊、青口要先刷洗并去除破损或煮后仍不开口的个体。

瓦伦西亚海鲜饭可以用什么代替藏红花?

藏红花主要带来香气和金黄色;没有时可用少量甜椒粉调色增香,但风味不会完全一样。姜黄也能染黄米饭,却不能替代藏红花的香气,别放太多以免盖过海鲜味。

瓦伦西亚海鲜饭吃不完怎么保存和加热?

煮好后尽快把剩饭分装进浅容器,冷藏保存,并在一两天内吃完。加热时加一小勺水,盖上锅盖用小火加热至整份热透;海鲜饭不宜反复冷藏、加热。

瓦伦西亚海鲜饭和普通海鲜西班牙饭有什么区别?

“瓦伦西亚饭”原本指瓦伦西亚风格的米饭料理,经典配方以鸡肉、兔肉和豆类为主;加入海鲜的版本是常见变体。各地菜单对“海鲜西班牙饭”的叫法和配料也可能不同。

来源:tbca BRC0264E · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算,不含膳食纤维