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火鸡皮
热量和营养成分
整只，浅色和深色，生
407
千卡kcal 每 100 g
蛋白质13 g
碳水0.2 g
脂肪39 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 407 kcal —
- 蛋白质 13 g 26%
- 碳水化合物 0.2 g 0%
- 脂肪 39 g 50%
- 饱和脂肪 10 g 52%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0.1 g —
- 钠 62 mg 3%
- 胆固醇 122 mg 41%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 85 µg 9%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 1.1 µg 6%
- 维生素E 0.09 mg 1%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.02 mg 2%
- 核黄素（维生素B2） 0.11 mg 8%
- 烟酸（维生素B3） 3.9 mg 24%
- 泛酸（维生素B5） 0.5 mg 10%
- 维生素B6 0.17 mg 10%
- 叶酸（维生素B9） 4 µg 1%
- 维生素B12 0.88 µg 37%
- 胆碱 36.7 mg 7%
矿物质
- 钙 13 mg 1%
- 铁 0.85 mg 5%
- 镁 11 mg 3%
- 磷 120 mg 10%
- 钾 124 mg 3%
- 锌 1.1 mg 10%
- 铜 0.05 mg 6%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 10.1 µg 18%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 407 | 13 g | 0.2 g | 39 g |
| 1份 | 113 g | 460 | 15 g | 0.2 g | 44 g |
| 2份 | 226 g | 920 | 29 g | 0.4 g | 88 g |
| ½份 | 56.5 g | 230 | 7.3 g | 0.1 g | 22 g |
| 3份 | 339 g | 1380 | 44 g | 0.5 g | 132 g |
| 4份 | 452 g | 1840 | 59 g | 0.7 g | 176 g |
| 50 g | 50 g | 204 | 6.5 g | 0.1 g | 20 g |
| 150 g | 150 g | 611 | 19 g | 0.2 g | 58 g |
| 200 g | 200 g | 814 | 26 g | 0.3 g | 78 g |
| 250 g | 250 g | 1018 | 32 g | 0.4 g | 97 g |
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来源：USDA FoodData Central 171482 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
