营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 205 kcal —
- 蛋白质 6.8 g 14%
- 碳水化合物 17 g 6%
- 脂肪 12 g 15%
- 膳食纤维 1.9 g 7%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 6.8 g | 17 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 3.4 g | 8.3 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 10 g | 25 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 14 g | 33 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 17 g | 41 g | 30 g |
关于玉米饼的问题
玉米饼怎么做才不容易散?
做西班牙式玉米饼时,把土豆切成薄片,用小火煎软后拌入打散的鸡蛋,静置几分钟让蛋液裹住土豆。倒回锅中小火煎至边缘凝固,再借助大盘翻面煎熟。
玉米饼要煎多久?
土豆片先用小火煎约15分钟,至软而不焦;拌入鸡蛋后,每面再煎约4至6分钟。想让中心更嫩就缩短时间,想煎透则延长并保持小火。
玉米饼可以提前做好再加热吗?
可以,煎好后放凉,密封冷藏,最好在两天内吃完。切片后用平底锅小火两面各加热几分钟;微波加热也可以,但口感会比较软。
玉米饼可以冷冻吗?
可以,先完全放凉,再分片用烘焙纸隔开,装入密封袋冷冻。吃之前放冰箱解冻一晚,再用平底锅小火加热至中心热透。
玉米饼通常搭配什么吃?
西班牙式玉米饼常切成小块作开胃菜,也可以夹进面包做成西班牙常见的蛋饼三明治。配番茄沙拉或烤甜椒,能让一餐更清爽。
玉米饼和普通煎蛋卷有什么区别?
西班牙式玉米饼通常把土豆片和鸡蛋煎在一起,成品厚实,常切成楔形;普通煎蛋卷多把鸡蛋摊薄,再折叠或包入馅料。
玉米饼里的土豆要先煮熟吗?
不必先煮熟。把土豆切成薄片,在锅里用小火煎至能轻松用叉子戳透,再和鸡蛋混合;切得越厚,煎软所需时间越长。
玉米饼一定要翻面吗?
传统做法会翻面,让两面都煎成形;用平盘盖住锅口,扣住锅后把饼倒到盘上,再滑回锅里即可。怕翻面时散开,可以盖锅盖小火焖到表面凝固。
来源:tbca BRC0042J · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算,不含膳食纤维