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玉米饼

热量和营养成分

加盐

205
千卡kcal 每 100 g
蛋白质6.8 g
碳水17 g
脂肪12 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 205 kcal —
  • 蛋白质 6.8 g 14%
  • 碳水化合物 17 g 6%
  • 脂肪 12 g 15%
  • 膳食纤维 1.9 g 7%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g2056.8 g17 g12 g
50 g50 g1033.4 g8.3 g6 g
150 g150 g30810 g25 g18 g
200 g200 g41014 g33 g24 g
250 g250 g51317 g41 g30 g

关于玉米饼的问题

玉米饼怎么做才不容易散?

做西班牙式玉米饼时,把土豆切成薄片,用小火煎软后拌入打散的鸡蛋,静置几分钟让蛋液裹住土豆。倒回锅中小火煎至边缘凝固,再借助大盘翻面煎熟。

玉米饼要煎多久?

土豆片先用小火煎约15分钟,至软而不焦;拌入鸡蛋后,每面再煎约4至6分钟。想让中心更嫩就缩短时间,想煎透则延长并保持小火。

玉米饼可以提前做好再加热吗?

可以,煎好后放凉,密封冷藏,最好在两天内吃完。切片后用平底锅小火两面各加热几分钟;微波加热也可以,但口感会比较软。

玉米饼可以冷冻吗?

可以,先完全放凉,再分片用烘焙纸隔开,装入密封袋冷冻。吃之前放冰箱解冻一晚,再用平底锅小火加热至中心热透。

玉米饼通常搭配什么吃?

西班牙式玉米饼常切成小块作开胃菜,也可以夹进面包做成西班牙常见的蛋饼三明治。配番茄沙拉或烤甜椒,能让一餐更清爽。

玉米饼和普通煎蛋卷有什么区别?

西班牙式玉米饼通常把土豆片和鸡蛋煎在一起,成品厚实,常切成楔形;普通煎蛋卷多把鸡蛋摊薄,再折叠或包入馅料。

玉米饼里的土豆要先煮熟吗?

不必先煮熟。把土豆切成薄片,在锅里用小火煎至能轻松用叉子戳透,再和鸡蛋混合;切得越厚,煎软所需时间越长。

玉米饼一定要翻面吗?

传统做法会翻面,让两面都煎成形;用平盘盖住锅口,扣住锅后把饼倒到盘上,再滑回锅里即可。怕翻面时散开,可以盖锅盖小火焖到表面凝固。

来源:tbca BRC0042J · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算,不含膳食纤维