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烤鸡蛋面包
热量和营养成分
315
千卡kcal 每 100 g
蛋白质11 g
碳水50 g
脂肪6.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 315 kcal —
- 蛋白质 11 g 21%
- 碳水化合物 50 g 18%
- 脂肪 6.6 g 8%
- 饱和脂肪 1.6 g 8%
- 膳食纤维 2.5 g 9%
- 糖 1.9 g —
- 钠 417 mg 18%
- 胆固醇 56 mg 19%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 69 µg 8%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.5 µg 3%
- 维生素E 0.29 mg 2%
- 维生素K 1 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.39 mg 32%
- 核黄素（维生素B2） 0.43 mg 33%
- 烟酸（维生素B3） 4.8 mg 30%
- 泛酸（维生素B5） 0.2 mg 4%
- 维生素B6 0.06 mg 4%
- 叶酸（维生素B9） 98 µg 25%
- 维生素B12 0.11 µg 5%
- 胆碱 91.9 mg 17%
矿物质
- 钙 102 mg 8%
- 铁 3.3 mg 19%
- 镁 21 mg 5%
- 磷 117 mg 9%
- 钾 126 mg 3%
- 锌 0.86 mg 8%
- 铜 0.18 mg 20%
- 锰 0.55 mg 24%
- 硒 32.9 µg 60%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 315 | 11 g | 50 g | 6.6 g |
| 1份 | 28.4 g | 89 | 3 g | 14 g | 1.9 g |
| 2份 | 56.7 g | 179 | 6 g | 28 g | 3.7 g |
| ½份 | 14.2 g | 45 | 1.5 g | 7.1 g | 0.9 g |
| 3份 | 85.1 g | 268 | 8.9 g | 43 g | 5.6 g |
| 4份 | 113.4 g | 357 | 12 g | 57 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 5.3 g | 25 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 473 | 16 g | 75 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 630 | 21 g | 100 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 788 | 26 g | 125 g | 17 g |
关于烤鸡蛋面包的问题
烤鸡蛋面包怎么加热才不容易变干？
烤箱预热到180°C，把面包片铺在烤盘上烤3～5分钟；想让表面更脆，可最后再烤1分钟并留意上色。用空气炸锅时设160°C，先烤2～3分钟。
烤鸡蛋面包适合搭配什么吃？
它带有鸡蛋和烘烤香，配番茄、牛油果或炒蘑菇都很合适；也可以抹少量黄油或奶酪，做成早餐三明治。搭配清淡的蔬菜汤，也能当作蘸汤的面包。
烤鸡蛋面包开封后怎么保存？
当天吃完口感最好；剩下的装进密封袋或盒子，放在阴凉干燥处，避免靠近灶台和水汽。打算放几天就分片冷冻，吃前无需解冻，直接烤热即可；发现霉点就整份丢弃。
烤鸡蛋面包可以冷冻吗？
可以。先把面包片分开，再装入密封冷冻袋，尽量排出空气；吃的时候直接放进烤面包机，或用180°C烤箱加热约5～8分钟，直到中心热透。
烤鸡蛋面包和鸡蛋面包有什么区别？
烤鸡蛋面包经过烘烤，表面更干、更脆；鸡蛋面包通常口感较软。每100克烤鸡蛋面包约含11克蛋白质，鸡蛋面包约含9.5克。
烤鸡蛋面包和烤蒜香面包哪个脂肪更少？
烤鸡蛋面包脂肪更少：每100克含6.6克，烤蒜香面包含14.4克。烤蒜香面包通常还会抹油或黄油，所以香味更浓、口感也更油润。
一片烤鸡蛋面包大约有多少能量？
一片约37克，能量约为117千卡；实际大小不同，切得厚或薄都会改变每片的分量。
来源：USDA FoodData Central 172674 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
