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吐司面包
热量和营养成分
蛋白质10 g
碳水59 g
脂肪2.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 蛋白质 10 g 20%
- 碳水化合物 59 g 22%
- 脂肪 2.5 g 3%
- 饱和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纤维 4.5 g 16%
- 糖 4.1 g —
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 10 g | 59 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | – | 5.1 g | 30 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | – | 15 g | 89 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | – | 20 g | 118 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | – | 25 g | 148 g | 6.3 g |
关于吐司面包的问题
吐司面包怎么烤才外脆里软？
烤箱预热至180°C，把吐司面包放在烤架上烤3～5分钟，表面微黄就取出；想做蒜香吐司，可先薄薄抹上蒜蓉黄油再烤。
吐司面包开封后怎么保存？
近几天要吃，可密封放在阴凉干燥处，避免冷藏导致面包更快变干；吃不完就分片冷冻，吃时直接放进烤面包机或烤箱加热。
吐司面包适合做哪些早餐和小吃？
夹入煎蛋、火腿或蔬菜就能做三明治；蘸蛋液煎成西多士，或切块烤成面包丁，也很常见。
买吐司面包时怎么挑？
看配料表时优先选全麦粉或谷物粉排在前面的款式；按压面包应有弹性，闻起来有烘焙香而不是酸味，包装内也不应有水汽或霉点。
没有吐司面包时，做三明治可以用什么代替？
可用切片白面包或小麦面包代替；小麦面包每100克含膳食纤维8.7克，通常比吐司面包更适合想要扎实口感的人。
吐司面包和多谷物吐司，哪种膳食纤维更多？
多谷物吐司略多，每100克含4.6克膳食纤维；吐司面包每100克含4.5克。多谷物吐司的谷物口感也更明显。
吐司面包的蛋白质含量怎么样？
每100克吐司面包含10克蛋白质；搭配鸡蛋、奶酪或豆腐等食材，能让一餐的蛋白质来源更丰富。
来源：BEDCA (Spain) 1726 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
