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Thin spinach pancake, spinach crepes, without milk
热量和营养成分
128
千卡kcal 每 100 g
蛋白质4.4 g
碳水14 g
脂肪5.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 128 kcal —
- 蛋白质 4.4 g 9%
- 碳水化合物 14 g 5%
- 脂肪 5.9 g 8%
- 饱和脂肪 0.7 g 3%
- 膳食纤维 1 g 4%
- 糖 0.6 g —
- 钠 177 mg 8%
- 胆固醇 52.2 mg 17%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 101 µg 11%
- 维生素C 9.8 mg 11%
- 维生素D 0.32 µg 2%
- 维生素E 1.6 mg 11%
- 维生素K 79 µg 66%
- 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.12 mg 9%
- 烟酸（维生素B3） 0.5 mg 3%
- 维生素B6 0.1 mg 6%
- 叶酸（维生素B9） 47.5 µg 12%
- 维生素B12 0.31 µg 13%
矿物质
- 钙 38.5 mg 3%
- 铁 0.77 mg 4%
- 镁 23.3 mg 6%
- 磷 60.6 mg 5%
- 钾 175 mg 4%
- 锌 0.59 mg 5%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0.58 mg 25%
- 硒 6.7 µg 12%
- 碘 15.7 µg 10%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 4.4 g | 14 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 2.2 g | 6.9 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 6.5 g | 21 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 8.7 g | 28 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 11 g | 35 g | 15 g |
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来源：Fineli (Finland) 29219 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
