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Sushi maki with tuna and seaweed
热量和营养成分
145
千卡kcal 每 100 g
蛋白质9.5 g
碳水21 g
脂肪1.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 145 kcal —
- 蛋白质 9.5 g 19%
- 碳水化合物 21 g 8%
- 脂肪 1.8 g 2%
- 饱和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纤维 1.1 g 4%
- 糖 4.9 g —
- 钠 271 mg 12%
- 胆固醇 11.6 mg 4%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 9.4 µg 1%
- 维生素C 0.2 mg 0%
- 维生素D 2.4 µg 12%
- 维生素E 0.35 mg 2%
- 维生素K 0.1 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.05 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 4.7 mg 29%
- 维生素B6 0.17 mg 10%
- 叶酸（维生素B9） 8.1 µg 2%
- 维生素B12 1.4 µg 56%
矿物质
- 钙 17.4 mg 1%
- 铁 0.86 mg 5%
- 镁 25.1 mg 6%
- 磷 106 mg 9%
- 钾 167 mg 4%
- 锌 0.54 mg 5%
- 铜 0.13 mg 14%
- 锰 0.29 mg 12%
- 硒 15.5 µg 28%
- 碘 231 µg 154%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 9.5 g | 21 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 4.8 g | 11 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 14 g | 32 g | 2.8 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 19 g | 42 g | 3.7 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 24 g | 53 g | 4.6 g |
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来源：Fineli (Finland) 33392 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
