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生炖鸡肉白肉
热量和营养成分
仅肉类，生
137
千卡kcal 每 100 g
蛋白质23 g
碳水0 g
脂肪4.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 137 kcal —
- 蛋白质 23 g 46%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.2 g 5%
- 饱和脂肪 1 g 5%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 53 mg 2%
- 胆固醇 47 mg 16%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 21 µg 2%
- 维生素C 1.8 mg 2%
- 维生素E 0.23 mg 2%
- 维生素K 2.4 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.13 mg 11%
- 核黄素（维生素B2） 0.12 mg 9%
- 烟酸（维生素B3） 9.9 mg 62%
- 泛酸（维生素B5） 0.89 mg 18%
- 维生素B6 0.57 mg 34%
- 叶酸（维生素B9） 4 µg 1%
- 维生素B12 0.4 µg 17%
矿物质
- 钙 11 mg 1%
- 铁 0.92 mg 5%
- 镁 26 mg 6%
- 磷 231 mg 18%
- 钾 261 mg 6%
- 锌 0.6 mg 5%
- 铜 0.07 mg 7%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 17.8 µg 32%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 23 g | 0 g | 4.2 g |
| 1份 | 89 g | 122 | 21 g | 0 g | 3.7 g |
| 2份 | 178 g | 244 | 41 g | 0 g | 7.5 g |
| ½份 | 44.5 g | 61 | 10 g | 0 g | 1.9 g |
| 3份 | 267 g | 366 | 62 g | 0 g | 11 g |
| 4份 | 356 g | 488 | 82 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 12 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 35 g | 0 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 46 g | 0 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 58 g | 0 g | 11 g |
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来源：USDA FoodData Central 173643 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
