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炖鸡肉白肉
热量和营养成分
仅肉类，熟，炖
213
千卡kcal 每 100 g
蛋白质33 g
碳水0 g
脂肪8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 213 kcal —
- 蛋白质 33 g 66%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8 g 10%
- 饱和脂肪 2 g 10%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 58 mg 3%
- 胆固醇 70 mg 23%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 22 µg 2%
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.2 mg 15%
- 烟酸（维生素B3） 8.5 mg 53%
- 泛酸（维生素B5） 0.69 mg 14%
- 维生素B6 0.39 mg 23%
- 叶酸（维生素B9） 4 µg 1%
- 维生素B12 0.27 µg 11%
矿物质
- 钙 14 mg 1%
- 铁 1.2 mg 7%
- 镁 23 mg 5%
- 磷 225 mg 18%
- 钾 199 mg 4%
- 锌 0.83 mg 8%
- 铜 0.09 mg 9%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 28.7 µg 52%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 33 g | 0 g | 8 g |
| 1份 | 140 g | 298 | 46 g | 0 g | 11 g |
| 2份 | 280 g | 596 | 93 g | 0 g | 22 g |
| ½份 | 70 g | 149 | 23 g | 0 g | 5.6 g |
| 3份 | 420 g | 895 | 139 g | 0 g | 34 g |
| 4份 | 560 g | 1193 | 185 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 17 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 50 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 66 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 83 g | 0 g | 20 g |
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来源：USDA FoodData Central 173644 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
