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软质红冬麦
热量和营养成分
331
千卡kcal 每 100 g
蛋白质10 g
碳水62 g
脂肪1.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 331 kcal —
- 蛋白质 10 g 21%
- 碳水化合物 62 g 22%
- 脂肪 1.6 g 2%
- 饱和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纤维 13 g 45%
- 糖 0.4 g —
- 钠 2 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 1 mg 7%
- 硫胺素（维生素B1） 0.39 mg 33%
- 核黄素（维生素B2） 0.1 mg 7%
- 烟酸（维生素B3） 4.8 mg 30%
- 泛酸（维生素B5） 0.85 mg 17%
- 维生素B6 0.27 mg 16%
- 叶酸（维生素B9） 41 µg 10%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 27 mg 2%
- 铁 3.2 mg 18%
- 镁 126 mg 30%
- 磷 493 mg 39%
- 钾 397 mg 8%
- 锌 2.6 mg 24%
- 铜 0.45 mg 50%
- 锰 4.4 mg 191%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 331 | 10 g | 62 g | 1.6 g |
| 1份 | 168 g | 556 | 17 g | 104 g | 2.6 g |
| 2份 | 336 g | 1112 | 35 g | 207 g | 5.2 g |
| ½份 | 84 g | 278 | 8.7 g | 52 g | 1.3 g |
| 3份 | 504 g | 1668 | 52 g | 311 g | 7.9 g |
| 4份 | 672 g | 2224 | 70 g | 415 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 5.2 g | 31 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 497 | 16 g | 93 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 662 | 21 g | 124 g | 3.1 g |
| 250 g | 250 g | 828 | 26 g | 154 g | 3.9 g |
关于软质红冬麦的问题
软质红冬麦每100 g含多少热量？
软质红冬麦每100 g含331 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物62 g、脂肪1.6 g。
软质红冬麦每1份 (168 g)含多少热量？
软质红冬麦每1份 (168 g)含556 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物104 g、脂肪2.6 g。
软质红冬麦每2份 (336 g)含多少热量？
软质红冬麦每2份 (336 g)含1112 kcal，其中蛋白质35 g、碳水化合物207 g、脂肪5.2 g。
软质红冬麦每½份 (84 g)含多少热量？
软质红冬麦每½份 (84 g)含278 kcal，其中蛋白质8.7 g、碳水化合物52 g、脂肪1.3 g。
软质红冬麦每3份 (504 g)含多少热量？
软质红冬麦每3份 (504 g)含1668 kcal，其中蛋白质52 g、碳水化合物311 g、脂肪7.9 g。
软质红冬麦每4份 (672 g)含多少热量？
软质红冬麦每4份 (672 g)含2224 kcal，其中蛋白质70 g、碳水化合物415 g、脂肪11 g。
软质红冬麦每50 g含多少热量？
软质红冬麦每50 g含166 kcal，其中蛋白质5.2 g、碳水化合物31 g、脂肪0.8 g。
软质红冬麦每150 g含多少热量？
软质红冬麦每150 g含497 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物93 g、脂肪2.3 g。
来源：USDA FoodData Central 168891 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
