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芝麻仁
热量和营养成分
干燥的，去皮的
631
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
碳水0.1 g
脂肪61 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 631 kcal —
- 蛋白质 20 g 41%
- 碳水化合物 0.1 g 0%
- 脂肪 61 g 78%
- 饱和脂肪 9.1 g 45%
- 膳食纤维 12 g 41%
- 糖 0.5 g —
- 钠 47 mg 2%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 3 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 1.7 mg 11%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.7 mg 58%
- 核黄素（维生素B2） 0.09 mg 7%
- 烟酸（维生素B3） 5.8 mg 36%
- 泛酸（维生素B5） 0.29 mg 6%
- 维生素B6 0.4 mg 24%
- 叶酸（维生素B9） 115 µg 29%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 25.6 mg 5%
矿物质
- 钙 60 mg 5%
- 铁 6.4 mg 35%
- 镁 345 mg 82%
- 磷 667 mg 53%
- 钾 370 mg 8%
- 锌 6.7 mg 61%
- 铜 1.4 mg 156%
- 锰 1.4 mg 63%
- 硒 34.4 µg 63%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 631 | 21 g | 0.1 g | 61 g |
| 1份 | 150 g | 947 | 31 g | 0.2 g | 92 g |
| 2份 | 300 g | 1893 | 61 g | 0.4 g | 184 g |
| ½份 | 75 g | 473 | 15 g | 0.1 g | 46 g |
| 3份 | 450 g | 2840 | 92 g | 0.6 g | 275 g |
| 4份 | 600 g | 3786 | 123 g | 0.8 g | 367 g |
| 50 g | 50 g | 316 | 10 g | 0.1 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 1262 | 41 g | 0.3 g | 122 g |
| 250 g | 250 g | 1578 | 51 g | 0.3 g | 153 g |
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来源：USDA FoodData Central 169412 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
