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芝麻
热量和营养成分
烤的，加盐，去壳的
567
千卡kcal 每 100 g
蛋白质17 g
碳水9.1 g
脂肪48 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 567 kcal —
- 蛋白质 17 g 34%
- 碳水化合物 9.1 g 3%
- 脂肪 48 g 62%
- 饱和脂肪 6.7 g 34%
- 膳食纤维 17 g 60%
- 糖 0.5 g —
- 钠 588 mg 26%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 3 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.25 mg 2%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 1.2 mg 100%
- 核黄素（维生素B2） 0.47 mg 36%
- 烟酸（维生素B3） 5.4 mg 34%
- 泛酸（维生素B5） 0.68 mg 14%
- 维生素B6 0.15 mg 9%
- 叶酸（维生素B9） 96 µg 24%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 25.6 mg 5%
矿物质
- 钙 131 mg 10%
- 铁 7.8 mg 43%
- 镁 346 mg 82%
- 磷 774 mg 62%
- 钾 406 mg 9%
- 锌 10.2 mg 93%
- 铜 1.5 mg 162%
- 锰 1.4 mg 62%
- 硒 34.4 µg 63%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 567 | 17 g | 9.1 g | 48 g |
| 1份 | 128 g | 726 | 22 g | 12 g | 61 g |
| 2份 | 256 g | 1452 | 43 g | 23 g | 123 g |
| ½份 | 64 g | 363 | 11 g | 5.8 g | 31 g |
| 3份 | 384 g | 2177 | 65 g | 35 g | 184 g |
| 4份 | 512 g | 2903 | 87 g | 47 g | 246 g |
| 50 g | 50 g | 284 | 8.5 g | 4.6 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 851 | 25 g | 14 g | 72 g |
| 200 g | 200 g | 1134 | 34 g | 18 g | 96 g |
| 250 g | 250 g | 1418 | 42 g | 23 g | 120 g |
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来源：USDA FoodData Central 169416 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
