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半糙米
热量和营养成分
煮熟，无添加盐
165
千卡kcal 每 100 g
蛋白质3.6 g
碳水34 g
脂肪1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 165 kcal —
- 蛋白质 3.6 g 7%
- 碳水化合物 34 g 13%
- 脂肪 1 g 1%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 1.7 g 6%
- 钠 25 mg 1%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 1.3 µg 0%
- 烟酸（维生素B3） 0.34 mg 2%
- 泛酸（维生素B5） 0.1 mg 2%
- 叶酸（维生素B9） 4 µg 1%
矿物质
- 钙 7 mg 1%
- 铁 0.3 mg 2%
- 镁 29.7 mg 7%
- 磷 81.3 mg 7%
- 钾 37.2 mg 1%
- 锌 0.86 mg 8%
- 铜 0.15 mg 17%
- 锰 0.58 mg 25%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 3.6 g | 34 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 1.8 g | 17 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 5.4 g | 52 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 7.3 g | 69 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 9.1 g | 86 g | 2.5 g |
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来源：ANSES–Ciqual (France) 9113 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
